体重維持するには

瘦せるには瘦せたけどその後が一番重要。

ある程度の目標達成してしまうと、気が緩んで直ぐにリバウンドしてしまう。

これは私もですが、経験したことある方はたくさんいらっしゃると思います。

大切なのは瘦せた後ですね。

たまにはお付き合いでランチに行ったり、呑みに行ったりする事もあるでしょう。

甘いケーキも食べたい！

そう、ストレスを溜めることはダイエットの大敵です。

だけど・・・

瘦せるまでしていたいつものルーティンは継続していく事。

痩せたからもう終わりではなく、少し緩めても良いので運動や食事ルールは変えない事が大事。

それが体型維持に繋がります。